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夏季减肥小妙招 让你轻松雕塑S曲线

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  夏天到了,看到大街上很多MM都清凉上阵,秀出美好的身材,你是不是在摸着大肚腩郁闷。夏季不减肥,全年徒伤悲啊。减肥要从日常入手,才能更有效。今天推荐8个夏季减肥方法,坚持下来,夏季瘦美人就是你!

夏季减肥小妙招 让你轻松雕塑S曲线

  少油少盐,夏季减肥第一招

  无论是蔬菜还是肉类,在烹调方式上都要选择少油少盐。少油的方法,不仅仅是炒菜时少放油,更是改变烹调方法,把炒、煎变成煮、蒸、拌等。肉类最好是炖,煮,蒸的方式,不增加额外的油脂,还可以去除多余脂肪;蔬菜要少油大火快炒,或者凉拌,蔬菜吸油性超强,所以在烹制过程中要要控制食用油的量,快炒和凉拌和可以更大限度的减少营养素的流逝。

  高盐的饮食会造成体内过多的水分潴留,造成水肿型肥胖,更不利于毒素的排出。

夏季减肥小妙招 让你轻松雕塑S曲线

  有规律地运动,夏季减肥第二招

  很多MM都称最怕运动,也没有时间。其实运动也可以简单轻松。你完全可以在家进行,以身体作为最好的器械,最好的负重,除此之外,你也可以通过家务,通过散步来完成你每天40分钟的运动计划,都会有效的帮助你提高人体代谢,加快脂肪消耗的速度。

夏季减肥小妙招 让你轻松雕塑S曲线

  降低水的重量,夏季减肥第三招

  为了减少你的体重,你需要降低水的重量。试试这些利尿食品:芹菜,芹菜籽,蔓越莓汁,绿茶,茴香和香菜等等。多吃利尿食物可以帮助排除体内多馀的水分,使肾脏功能维持正常的运作,消除浮肿的现象。而尿量增多,身体的毒素能够顺利被排出,新陈代谢自然就会好,减肥效果也会越好。

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