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月经量少怎么调理 月经量少的原因及调理方法

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  引起月经量少的原因有很多,月经量少怎么调理呢?有这方面困扰的女性朋友们赶紧来看看。

  月经量少的表现

  月经量少是指月经周期正常,经量明显减少的现象,正常女性每次的月经量是50—60毫升之间,如果月经周期正常,一次的月经量少于10毫升,或者少到连两层纸都湿不透,那么就是月经量少了。

  月经量少的原因

  1、过度节食

  很多女性为了减肥不惜节食,但过度节食就会对健康造成伤害,甚至造成月经量少的情况。

  2、作息无度

  规律健康的作息时间对每个人都是非常重要的,但很多女性由于各种原因经常熬夜,这样就造成月经量少的现象。

  3、情绪所致

  女性经常生气或者心理受到刺激,情绪不稳,也会造成月经量少的现象。

  4、子宫内膜所致

  女性月经量少,有可能量子宫内膜本身出现异常的问题,如子宫内膜结核引起内膜病变,或者人工流产引起子宫内膜变薄等,都会造成月经量少。

  月经量少怎么调理

月经量少怎么调理 月经量少的原因及调理方法

  1、调整心态

  女人在经期情绪波动很大,容易生气或紧张,心理压力很大,这时不妨调整心态,保持愉悦的心态,这样可有效调理月经。

  2、不要洗冷水澡

  月经期间,除了不可以进食生冷食物外,月经量少的女性应少接触冷水,避免洗冷水澡,在空调房里也应要注意保暖。

  3、多吃含铁食物

  月经量少的女性在日常饮食中,多吃含有铁质食物,可有效预防缺铁性贫血,可有效调理月经量。

  4、多吃滋补食物

  月经量少的女性应多吃滋补食物,可有效改善月经不调或月经量少的问题。

  月经量少只要注意上面的调理方法,可有效得到改善。

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