晚上睡觉老醒有什么办法可以解决,晚上总是半夜醒过来怎么办

以下内容关于《

晚上睡觉老是醒来怎么办

1、出现了这种情况大家在临睡之前千万不要吃些刺激性的食物，饮酒也是不可以的。

2、人们在临睡之前可以饮用杯热牛奶。

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3、因为热牛奶能够起到助眠的功效。

4、大家也可以在临睡之前用热水泡泡脚。

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5、泡脚的时间控制在20分钟左右比较合适。

6、对于糖尿病患者来讲泡脚时间应该缩短在10分钟左右。

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晚上睡觉老醒有什么办法可以解决