孕妇吃红豆的好处和坏处,孕妇吃红豆的好处

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红豆粽子孕妇可以吃吗？孕妇可以吃红豆粽子吗？

1、红豆属于豆类，而怀孕期间，些豆制品和奶类是很必须的，像豆腐等都是可以吃的，但是，次不要吃太多红豆。

2、红豆富含蛋白质和多种维生素，而且铁的含量也是相当的丰富，而这些也是孕妈妈们所需要摄取的营养，像小米、玉米等杂粮，都是可以适当食用的。

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3、孕妈妈在怀孕后期极易出现水肿脚气现象，而适当食用红豆还能治脚气。

4、哺乳期妇女多食红豆，可促进乳汁的分泌。

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5、红豆有通便利尿的功效，因为它富含蛋白纤维，有利于体内毒素的排除，能够有效预防便秘。

6、对于孕妇来说，米面不要太精白，而且要注意主食不能过分单，煮饭时可适量加入像红豆这种杂粮类的食物，既能丰富口感，又能均衡营养，使婴儿和孕妈妈获取更全面的营养。

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孕妇吃红豆的好处和坏处

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