以下内容关于《
中医教你怎样喝出健康养生的水
》的解答。1.怎样喝水好的方法中医说2.中医教你怎样喝出健康养生的水3.中医讲多喝水4.中医说如何正确喝水1.人体水含量约占65%中医认为水能补阴、养阴，是滋阴生津的第天然食材，并将喝水视为人的第养生法。
2.喝水看似是件平常的事，而要把水喝对，却又不那么简单。
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3.早起喝水伤脾胃经过夜的消耗，早晨起床后，身体里的血液浓度较高，此时喝水，可防止血液过于黏稠，还能清肠、通便。
4.不过，早上是人体阳气生发之时，而水属阴性，容易伤害脾阳，因此不宜多喝，更不能喝凉水。
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5.体质较弱的儿童及老人可以喝半杯(约100毫升)水，成年人则可喝杯。
6.按需喝水中医不提倡不渴也喝水，主张顺应需求，喝水太多反而可能伤肾。
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7.人的年龄、体质、气候及所处地理位置都会影响对水的需求，比如冬季寒冷，人体所需的水自然少些。
8.夏季炎热，人需要多喝水。
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9.喝水的量要因人而异，健康人可通过是否有口干舌燥、大便燥结、尿色深黄等信号来判断。
10.比如，正常的尿液颜色应该是淡黄色，如果颜色太深就应该补充水分，若颜色很浅就说明可能水喝多了。
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11.4个喝水最佳时段早晨起床后喝杯水，可起到通便、润肠的作用。
12.午睡后，身体消耗了午餐摄入的高能量，易倦怠，在13:00~15:00之间喝杯水(最好是绿茶)，可起到防止犯困、降血脂的作用。
13.晚饭前喝杯水，可以冲刷人体的生理马桶——清洗膀胱、排肾毒，还可预防胆结石、肾结石等疾病。
14.晚上睡觉前喝杯水可以养阴，防血稠。
15.这是每天最佳的喝水时段，其余可按需补充。
16.不可大口猛喝水口渴时，不少人习惯“咕噜咕噜”地豪饮番，殊不知，如此喝猛水，会骤然增加心脏负荷。
17.吃饭时猛喝水，则会冲淡胃酸，影响消化。
18.少量、多次、慢饮是正确的喝水原则。
19.把口水含在嘴里，分几次徐徐咽下，才能充分滋润口腔和喉咙，有效缓解口渴。
20.另外，患有心脏功能衰竭、急性肾炎、肾功能衰竭者不宜喝水过多。
21.“阴阳水”要少喝所谓的“阴阳水”多指生水(矿泉水、自来水等)和开水混合成的水，网络上曾流传喝“阴阳水”可以排肠毒的说法，但这些观点没有科学根据。
22.日常饮水机中经过净化的水，混合起来对身体无碍，但除此之外的自来水、井水等生水，多含有细菌、病菌、寄生虫等有害物，用其和开水混合，会带来很多微生物和毒素，可能引起肠道传染病，是不可取的。
23.定要牢牢地记住以上的几点，这样才能喝出健康养生的水，对身体也是有非常大的帮助的，健健康康才是最好的。
总结：以上就是编辑：【柯晓樱】整理原创关于《
幼儿喝水注意事项
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