安神食物10种助眠,安神食物10种

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安神食物

1、荔枝，直是在夏日里受到众多人喜爱的水果，因为它的口感比较甜。

2、荔枝里面的营养丰富，富含大量的维生素和微量元素，其中有很多葡萄糖，蔗糖，维生素A，维生素B，维生素C，还有各种柠檬酸等。

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3、这些物质，对于失眠有定的治疗效果。

4、还可以有效的治疗那些经常健忘，忧思过虑的患者，所以也是种比较好的安神水果。

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5、牛奶，是经常用于失眠的人促进他们睡觉的饮品。

6、牛奶里面的物质能够很好的起到安神的效果。

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7、因为牛奶不仅可以补充人体的钙质，还能够很好的使我们的情绪得到个平复的效果，睡前喝杯牛奶，有利于提高我们的睡眠质量，也可以很好的促进睡眠。

8、牛奶对人体也是具有非常好的作用和效果，平常过程中适当的喝牛奶的话，有利于缓解疲劳，还能够使自己的情绪稳定。

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9、香蕉，我们都知道香蕉有利于促进我们肠胃的蠕动，达到很好的排便，通便的作用和效果，但其实香蕉也具有很好的提升安神的作用。

10、香蕉中含有让人远离忧郁情绪的维生素B6，还有大量的钾元素，对人体有保健作用，可以有效的使人远离忧郁症状，促进睡眠。

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11、所以香蕉，其实也是种非常好的安神是水果。

总结：以上就是编辑：【净洁】整理原创关于《

安神食物10种助眠

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