以下内容关于《
怎么减肥不掉肌肉
》的解答。1.怎么减肥不掉肌肉量2.怎么减肥不掉肌肉3.怎么减肥不掉肌肉量4.减肥如何不掉肌肉1、我们通常所说的肉，实际上包括了肌肉和脂肪这两个部分，既想维持甚至增长自己的肌肉含量，同时又想降低体脂率，那么最好的方法当然就是运动。
2、在这里也要提个很多人深信不疑的谣言，不少人都相信只有长时间的有氧运动才能减肥，其实这是完全错误的。
ps:(怎么减肥不掉肌肉掉脂肪)
3、无氧运动虽然并不直接消耗脂肪，但是它却可以迅速消耗肌肉和肝脏当中的糖元，而在消耗之后造成糖元的亏空，那么身体自然会在运动之后去分解脂肪来进行补充，所以减肥的效果是样的，甚至效率还更高。
4、同时大重量的力量训练，还可以更好的刺激肌纤维增长，达到增长肌肉维度的作用，从而让个男人拥有理想的身材。
ps:(如何减肥不掉肌肉)
总结：以上就是编辑：【禹静巍】整理原创关于《
怎么减肥不掉肌肉量
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