以下内容关于《
怀孕两个月吃什么对胎儿好？怀孕两个月饮食禁忌
》的解答。1.怀孕的第2个月是胎儿器官形成的关键期，脑部开始发育，需要充足的营养供应，否则容易引起流产、死胎和胎儿畸形。
2.这时所需的营养，除了补充叶酸和蛋白质，还要加强钙和维生素D的补充。
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3.蛋白质每天的供给量以80克左右为宜。
4.怀孕两个月内，对于蛋白质的摄入，不必刻意追求定的数量，但要注意保证质量。
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5.今天想吃就多吃点，明天不想吃就少吃点，或者不吃也可以，顺其自然就好。
6.食物来源：可以考虑以植物蛋白代替动物蛋白，豆制品和蘑菇等食品可以多吃些。
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7.在书包和办公桌抽屉放些杏仁、核桃仁、榛仁之类的坚果，随时吃几粒，有助于补充蛋白质，也有利于不必大脑发育。
8.点小秘诀：牛肉含有多种人体必需的氨基酸、丰富的蛋白质、维生素B维生素B2和钙、磷、铁、锌等，有补脾养胃、益气补血、强筋健骨等功效，是非常好的滋补食物。
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9.银耳含有17种氨基酸和多种维生素及糖苷。
10.现代医学研究发现，白木耳中的银耳多糖可提高机体的免疫功能，有抗癌作用，具有补肾、润肺、生津、提神、益气、健脑、嫩肤等功效。
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11.孕妇早期食用，有利于胎儿中枢神经系统的发育，提高母体的免疫功能，强身健体。
12.碳水化合物和脂肪怀孕两个月，您如果实在不愿意吃脂肪类食物，就不必勉强自己，人体可以动用自身储备的脂肪。
13.此外，豆类食品、蛋类、奶类也可以少量补充脂肪。
14.但是，含淀粉丰富的食品不妨多吃些，以提供必需的能量。
15.食物来源：如果早孕反应比较严重，您更应该抓住任何可以进食的机会，尽量多吃些饼干、糖果。
16.平时不敢问津的巧克力、果脯、干果，现在都可以适当吃些。
17.点小秘诀：烹调过程中要尽量减少营养素的损失，洗菜、淘米不要用热水。
18.不要切完菜才洗。
19.蔬菜在烹调过程中应急火快炒，和动物性食物混合烹调时可以加少量淀粉，因为淀粉中含有还原型谷胱甘肽，对维生素C有保护作用。
20.碳水化合物及脂肪是为人体提供能量的重要物质，注意防止因低血糖造成的晕倒和意外。
21.如果感觉头晕，可以缓缓蹲下或平躺，使头部低于心脏，再吃些糖果，喝些糖水或果汁，休息下，就可以缓解。
22.如果发生以上情况时，您正好出门在外，不要羞于向他人求助。
23.维生素维生素是人体必需的营养物质，也是胎宝宝生长发育必需的物质，特别是叶酸、B族维生素、维生素C及维生素A是此期必需补充的。
24.食物来源：各种新鲜的蔬菜、谷物、水果等都可以提供各类维生素，主要是看原料是否新鲜。
25.点小秘诀：整个孕期要保证足量叶酸的摄取。
26.维生素C和维生素A有利于钙、铁、磷等微量元素的吸收。
27.这些都有利于胎宝宝神经系统的发育。
28.水和无机盐怀孕两个月注意补水和无机盐非常重要，特别是早孕反应严重的人，因为剧烈的呕吐容易引起人体的水盐代谢失衡。
29.食物来源：各种汤、粥、自制饮料和果汁都会对准妈妈有益。
30.多吃些干果不仅能补充无机盐，还可以补充必需脂肪酸，有利于胎儿大脑发育。
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