以下内容关于《
1.如果想要改善自己的睡眠质量，那么在睡前定要远离电子设备，因为很多人在睡前都会继续玩手机，但是这对于改善睡眠是没有丝毫好处的，电子设备不仅不能让人得到宁静的休息，反而会让人保持时刻的清醒，所以在睡前个钟内定要远离电子设备。
总结：以上就是编辑：【水静儿】整理原创关于《