以下内容关于《
1、牛奶。
2、睡觉前喝牛奶有助于睡眠相信很多人都知道，因为牛奶中含有色氨酸，可以让人们的神经处于种放松平静的状态下，有助于褪黑素的合成，可以帮助失眠的人群提高睡眠质量。
ps:(牛奶加热会造成营养损失吗?为什么?)
总结：以上就是编辑：【伊旖旎】整理原创关于《