以下内容关于《
舒尔佳一天吃几粒？舒尔佳正确服用方法
》的解答。1.减肥怎么做鸡胸肉2.真正减肥有效的方法3.真正的减肥好方法4.舒尔佳一天吃几粒1、远离酒类无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能是造成腹部长赘肉的主凶。
2、虽然酒不含脂肪，但卡路里却很高。
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3、杯200ml的酒精饮料，所含的热量克达到100千卡。
4、此外，酒会提高身体的皮质醇水平，而皮质醇这种荷尔蒙会使腹部存储更多的脂肪。
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5、少吃肥肉如果你正在为减肥而发愁，就要少吃肥肉。
6、多注意饮食减肥，在平时，少吃含脂肪高的猪肉，选择蛋白质较高而脂肪较少的禽类和鱼肉，有利于瘦身。
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7、仰卧起坐要想达到减去腹部赘肉的目的，每天练习仰卧起坐是个不错的收腰腹方法。
8、但要注意控制节奏，避免开始就做次数过多，要慢慢增加次数，否则会导致肌肉酸痛。
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9、同时要注意，控制发力的部位是腰部，而不是腿部或手臂。
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