以下内容关于《
1、波比跳是种减脂效果不错的健身运动，它能够短时间内将心跳率拉升到将近人体的最大值，还能训练全身将近百分之70以上的肌肉群，主要包括核心肌群、脚、腹部、臀部、背部等，因此，坚持每天适量的波比跳，能够有效燃烧人体热量，从而起到减脂的作用，对于肥胖人群来说效果不错。
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