以下内容关于《
1.晚饭要“吃得早”，睡前3小时完成进食，是比较理想的情况，能给肠胃留有充足的时间消化，器官也能得到有效的休息。
2.尽量规律进餐，平衡好日餐。
ps:(不吃晚饭能减肥吗)
3.“宁留分饥，不要十分饱”，肠胃怕饿，更怕堵，正常晚餐7分饱足够，若是减肥或是晚餐过迟，吃到5分饱更合理。
4.正常情况下，早、中、晚餐的能量供给比例在30%、40%、30%比较合理，也就是说晚餐定是少于午餐的，“刚吃到爽，不吃也无妨”时即可。
ps:(晚餐吃什么健康又营养还减肥)
总结：以上就是编辑：【冷美人】整理原创关于《
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