以下内容关于《
1.将脚尖站在些地势较高的地方，例如台阶，以脚尖作为着力点做深蹲，每10次为组，间隔5分钟，连续做次可以适当的锻炼小腿肌肉，令肌肉发达，去除脂肪，屈腿伸动作也能够锻炼小腿肌肉，臀部作为着力点，抬高双腿再放下，反复多次，小腿有酸胀感之后休息下继续开始，当然也可以借助器械来进行训练。
总结：以上就是编辑：【嫣儿】整理原创关于《