以下内容关于《
如何才能减肥
》的解答。1.如何才能减肥最快最有效2.如何才能减肥3.减肥有什么办法4.怎样正确的减肥1.所谓减肥，它的本质就是消耗脂肪。
2.而人体内的脂肪含量是处在个动态的平衡当中，因为我们每天都需要吃下热量，同时又需要消耗热量，这其中就涉及到收支的平衡。
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3.如果能够做到支大于收，这时我们体内的脂肪就会越来越少，从而达到了瘦身的目的。
4.既然了解了原理，那么基本的方法也就能确定，尽量多运动，尽量少吃高热量的食物，就是减肥的最佳途径。
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5.其实在日常生活和工作当中有很多随时随地减肥的方法，比如上下楼梯就是非常好的消耗热量的方式，而且对器材场地都没什么要求。
6.另外，用高纤维的食物代替主食也是很好的节食方式，至少不会像粗暴节食那样让人觉得痛苦。
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如何才能减肥最快最有效
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