以下内容关于《
睡觉前做什么运动对肾好
》的解答。1.睡前有什么运动有助于补肾护肾2.睡觉前做什么运动对肾好3.哪些运动可以补肾4.睡前做什么动作可以补肾1、睡觉前可以做抖肾运动，睡前半小时可以抖抖，这样对肾脏比较好，第一要提起我们的脚后跟，先把脚尖支撑在地板上，然后双手扶在腰的两边就可以，脚后跟处可以反复的提起再落下，这样反复的做，需要注意的是脚后跟不能着地，每日晚上坚持这样活动10分钟，感觉腰部发热就可以起到养肾的作用了。
2、睡前可以按摩肾俞穴的穴位来养肾，这个穴位在后腰两侧处，是对称的，可以在每天晚上睡觉前半小时按摩下，可以缓解腰痛，对肾有保健的好处。
ps:(睡前几个动作能对肾好)
3、睡前要排空膀胱的尿液，平时不吃含盐高的东西，白天的时候要多喝温开水对肾好。
总结：以上就是编辑：【悠悠紫藤】整理原创关于《
睡前有什么运动有助于补肾护肾
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