以下内容关于《
1.我们每天可以去拿半个小时的时间用来训练，比如说可以去跑步或者是游泳，当然也可以去跳舞，骑自行车，原地跳跃等都是比较好的办法，每天固定时间去锻炼，能够减少身体当中脂肪的堆积，对于对于增加肌肉的含量以及提高精神都有很好的作用。
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