怎么预防妊娠纹的有效方法 最好的(怎样减少妊娠纹)

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1、增强皮肤弹性在怀孕期间要避免摄取过多的甜食及油炸食品，应摄取均衡的营养，改善皮肤的肤质，帮助皮肤增强弹性。

2、推荐方案：A、吃些对皮肤内胶原纤维有利的食品，以增强皮肤弹性。

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3、B、控制糖分摄入，少吃色素含量高的食物。

4、C、每天早晚喝两杯脱脂牛奶，吃纤维丰富的蔬菜、水果和富含维生素C的食物，以此增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。

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5、控制体重增长在怀孕时体重会有所增长，每个月体重增加不宜超过2公斤，整个怀孕过程应控制在11-14公斤。

6、推荐方案：A、正确的喝水习惯会为你的皮肤弹性计划提速。

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7、早上起床后，可先喝大杯温矿泉水，它可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态。

8、清晨，排出体内垃圾是非常重要的。

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9、如果你常被便秘所困，不妨在水中加些盐。

10、B、调整饮食习惯，尽量吃新鲜水果，少喝果汁。

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11、喝脱脂奶，少喝全脂奶。

12、喝清汤，少喝浓汤，多吃低糖水果，少吃饼干和沙拉。

13、C、适度的运动或轻便的家务有助皮肤弹性恢复。

14、对增加腰腹部、臀部、乳房、大腿内侧等部位的皮肤弹性效果明显。

15、D、要保证均衡、营养的膳食，避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量，导致体重增长过多。

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