怀孕4个月需要注意什么(怀孕四个月需要注意什么)

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怀孕4个月肚子有多大？怀孕4个月需要注意什么？

1、保持充分的睡眠：孕期必须保证由足够的睡眠时间来达到休息的目的.般每天晚上至少要保证8-9个小时的睡眠，如有条件，可以午睡1-2个小时.起床时，如果原来的睡姿是仰卧的，要避免直接起床，以免腹部收到挤压.应当先将身体转向侧，弯曲双腿的同时，转动肩部和臀部，再漫漫移向床边，用双手撑在床上、双腿滑下床下，坐在床沿上，少坐片刻以后再漫漫起身.孕中期以后，孕妇的最佳睡姿是左侧卧位，切忌仰卧.适量孕期活动：起居规律、劳逸适度，是孕期孕妇安排自己活动和休息的原则.许多孕妇担心自己活动多了后会影响孩子的生长，于是整个孕期不是卧就是坐，不是坐就是卧。

2、其实，这种整日躺着静养或者坐着不动等待分娩的生活方式是不科学的。

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3、对母婴的健康都不利.因此，在孕期必须保持每天有定的活动时间。

4、怀孕早期因胚胎尚小，仍可和孕前样工作、劳动和休息.保持原有的生活规律不仅无害于母婴，而且能促进母婴的新陈代谢。

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5、坚持产前运动：在怀孕期间，适量的产前运动可帮助您松弛肌肉和关节，减少产道的抗拒力，令生产过程更顺利。

6、留意穿着坐立：（1）孕妇应避免穿紧身衣裤、牛仔裤、口过紧的丝袜等，不要穿高跟鞋（2）孕妇到了孕期的中晚期，应注意坐立姿势，背要直，腹部收紧（3）当提东西时，先屈膝，不可弯腰，以免腰痛（4）起床时，先侧身，再用手帮助支起上身（5）睡觉时，向左侧较好，这样可避免胎儿压迫腹主动脉及下腔静脉，而保持血流畅通注意个人卫生:卫生护垫-孕期必备.孕妇阴部的分泌物会增多，应每天用温水清洗外阴，并选用卫生护垫，保持会阴部的干爽，减少阴道炎的发生.娇爽的超薄透气卫生护垫，低层上特有清爽透气洞洞，能真正透出闷气，更适合每天使用.若阴部的分泌物增多，可选用娇爽普通型卫生护垫，它能有效吸收，保持清爽.柔适网面。

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