以下内容关于《
失眠小妙招 治疗失眠妙招
》的解答。1.如何治失眠小妙招2.失眠小妙招 治疗失眠妙招3.失眠治疗小妙招4.葱白怎样治失眠的小偏方1.临睡前吃苹果个，或在床头柜上放上个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。
2.奶酪、酸奶中含丰富的钙，可促进血清素的作用。
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3.含镁丰富的香蕉、燕麦片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠。
4.洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，般在片刻之后便可入睡。
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5.经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。
6.食醋汤匙，倒入杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。
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7.心虚、多汗、失眠者，用猪心个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。
8.温馨提示：睡前饮酒作为催眠的方法之，在民间广为流传。
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9.但是酒精对大脑的神经系统有双层作用：少量酒精对大脑起抑制作用，可以使人昏昏欲睡。
10.过量酒精，反而使大脑兴奋。
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11.需注意的是，酒精是种高度成瘾性的东西，不小心就会中毒、上瘾，而导致没有酒精便睡不着的后果。
12.所以，用睡前饮酒作为催眠方法是不大可取的。
13.另外值得注意的是，睡前进食不宜过饱或过少，因为者都可使人感到腹部不适，或腹胀，或饥饿而影响睡眠。
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失眠有七种一招就见效
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