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2、也要保证午餐的多样化，可以吃两种以上的荤菜，然后再吃青菜或者菌类的食品。
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3、吃午餐的时间最好是在点前吃完。
4、第三就是吃晚餐的时候，定要控制蔬菜的含量，可以选择喝水蜜桃或者蓝莓味的固体饮料，在晚上八点以后是不可以吃东西的。
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