女生肾虚咋办,女人肾虚怎么办该吃什么东西补啊

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女人肾虚该怎么办

1、保持合理的睡眠，睡觉时间定要保证睡够7个小时，疲惫是无法改善健康的。

2、睡觉之前不要喝大量的水，因为肾虚的时候水液代谢不畅会容易出现水肿。

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3、晚上可以喝点蜂蜜和酸奶，这样第2天你的脸色就会变得更好。

4、和此同时还要保持乐观的心态，有助于减缓压力。

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5、早上起来可以适量的运动，可以进行慢跑的，有氧运动可以促进身体血液循环。

6、可以做养肾运动，比如说太极拳，太极拳可以起到舒缓人的情绪，活动筋骨，强健体魄的作用，还能够强肾健体。

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7、日常生活中常按摩腰部，手掌搓至手心发热之后，我们把手放在腰部，手掌在上面向下按摩，直到腰部产生热感。

8、每天早晚各按摩次，这样可以起到温补命门、健肾纳气的作用。

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总结：以上就是编辑：【温润娜儿】整理原创关于《

女生肾虚咋办

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