怎样长高最快最有效(小孩怎样长高最快最有效)

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怎样长高最快最有效

1、第种方法是要多运动，例如打篮球，打排球，跳跃，跳绳，游泳等，运动要坚持30分钟以上才会有明显的效果。

2、第种方法是每天保证喝200毫升的牛奶，坚持喝牛奶，补充生长发育需要的钙元素和其他营养元素，促进各项器官的正常生长发育。

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3、第种方法是保证充足的睡眠，每天要保证睡够八个小时以上，促进身体生长激素和其他生长发育的激素，在睡觉的时候定要关灯。

4、第种方法是每天吃钙片，也要吃鱼肝油等产品，有效补充身体生长发育需要的营养元素，也要每天坚持吃鸡蛋，补充身体需要的蛋白质。

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