以下内容关于《
1、吃的食物里含有较多的维生素C和维生素E的时候，色斑能够淡化或者是减少，而含有这些营养成分较多的食物通常集中在果蔬里面，比如说番茄、菠菜、西兰花、青椒、奇异果、橙子、大白菜、苹果等等，它们能够低于自由基避免黑色素沉积，不过理论上通过饮食能够预防很淡化色斑，但想要完全消除仅做这些还达不到效果。
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