清火明目的食物有哪些(吃什么是清火明目的)

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清火明目的食物有哪些

1、清火明目的食物有很多，清火明目的食物有富含维生素A的食物。

2、维生素A可以起到明目的作用，对眼干涩有改善的作用，维生素A还可以改善视力衰退的情况，有夜盲症的人群可以用富含维生素A的食物改善症状。

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3、富含维生素A的食物有胡萝卜，还有些绿色跟黄色的蔬菜，包括红枣也富含维生素A成分。

4、清火明目的食物还有富含维他命B族的食物。

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5、视觉神经的营养来源之就是维他命B族营养成分，人体如果缺乏维他命B族，那么眼睛就容易出现疲劳的现象，会容易导致出现角膜炎。

6、富含维他命B族的食物有芝麻，鲜奶，大豆以及小麦胚芽等食物。

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7、清火明目的食物还有黑枸杞等。

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