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1.在我们上面刚才所说的黑豆虽然营养价值比较大，但是如果制作不当的话，也容易引发些不适，下面我们就介绍几种比较有利于吸收的些家常的做法，黑豆，大家都知道它是种高蛋白的豆类，我们可以直接跟其他的大米，小米等打上豆浆来喝，另外的话也可以和其他的蔬菜起做成炒菜，还有种就是可以把干的黑豆磨成粉，然后和其他的大米面，玉米面，面粉等共同组合可以蒸出很多种的面食来，这样的吸收效果也是挺好的。
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