以下内容关于《
失眠有什么表现形式 怎样克服失眠
》的解答。1.怎样克服失眠胡思乱想2.如何缓解失眠焦虑3.怎样克服失眠焦虑4.失眠有什么表现形式1、要以乐观的态度冷静正视这现实，这点对于稳定情绪，克服和消除引起失眠的消极因素无疑是重要的。
2、消除致病因素。
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3、正确认识造成失眠的现实，做好充分的思想准备，就能够放下包袱，使睡眠情况有所好转。
4、养成良好习惯，改善睡眠。
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5、维护正常稳定的生活规律，建立有条不紊地作息制度。
6、睡前保持心情愉快和平静。
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7、不要喝浓茶咖啡等，这些刺激性东西都会使大脑皮层兴奋妨碍顺利入睡。
8、晚饭要定时定量，过饱或饥饿都可引起大脑皮层中枢兴奋，从而使人睡不着。
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9、睡眠环境十分重要。
10、保持安静，温度适宜，环境舒适。
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11、在医生指导下适当服药，但是绝不能把全部希望寄托在药物，需要注意的是许多治疗精神病的药物也可能引起睡眠障碍。
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怎样克服失眠胡思乱想
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