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2、?、先用手心把涂抹在手背位置的护手霜温热，然后再把其涂抹在整个手背的位置，用轻轻按压的方式涂抹护手霜效果最佳。
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3、?、手心把全部的手指关节都包裹住，使手心上残留的护手霜可以很好的滋润手指关节，并且要略微的进行施力按压，这样也可以活动手指关节。
4、?、方法致，换手操作。
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5、眼压手指：拇指在上，食指在下，由指根向指尖，略微使力进行按摩。
6、、用左手掌心用推按的方式对右手拇指掌根位置进行按摩，感到稍微酸痛就可以了，这样可以缓解手腕酸胀。
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