以下内容关于《
1、可以去做些按摩，然后可以在桌子的边缘之上，把自己的手腕的关节来回的在边缘之上滚动，那么这样的话是可以起到比较好的刺激的作用，那么这个动作般来说每天抽分钟左右，长期坚持可以让自己的颈椎和腰椎有着定的功效。
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