以下内容关于《
服用褪黑素禁忌(服用褪黑素禁忌有哪些)
》的解答。1.褪黑素使用禁忌2.褪黑素的使用方法及禁忌症3.褪黑素使用禁忌4.失眠吃褪黑素管用吗1、不是褪黑素的含量越高越好，选择适合自己含量的褪黑素尤为关键。
2、下面是各个剂量对应的失眠状态：1mg/片：平时睡眠还可以，这两天工作忙，看球，熬夜，忙完了，睡觉有点睡不好，想补回来。
ps:(吃褪黑素有什么禁忌)
3、3mg/片：平时睡眠本来就不太好，这段时间不仅熬夜，还要工作，而且身体似乎开始接受这样的生活了，虽然累但好在入睡不怎么慢，想把生物钟调回来。
4、5mg/片：已经开始烙饼，正反面各半个多小时才能入睡。
ps:(褪黑素禁忌症)
5、10mg/片：长期在2点左右入睡，严重失眠，可以盯着天花板到天亮，身体感觉被掏空，想到睡不着会越来越烦躁。
6、自己对号入座，另外，无论你现在已经是什么情况，刚开始别作死，从1mg~3mg开始，主要目的是让身体自己调整生物钟，而不是纯粹借用褪黑素，对于烙饼2个小时以上的童鞋尤其如此。
ps:(褪黑素的功效和禁忌)
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服用褪黑素禁忌有哪些
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