以下内容关于《
1、在经期之前就做好调整，在生理周期来的前七天，要早点睡觉，尽量不要吃些油腻的食物，糖分比较高的食物，多吃些新鲜的瓜果蔬菜，补充优质蛋白，多喝水，能补充身体所需要的水分，而且要多加运动，这样的话既可以增强体质，又可以促进身体的循环。
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