以下内容关于《
1、我们在考虑安全减肥的时候，定要去清楚自己的基础代谢率，也就是在完全静止的情况下，身体所需要消耗的能量，如果基础代谢率是2000卡运动和其他的消耗是500卡，那我们每天需要摄入2000卡左右的能量就可以，也就是从理论上来说，坚持周的话，可以有效的去减掉公斤的脂肪，但是需要注意的点，就是不能过分的去减少能量的摄入，否则很可能会导致身体的保护机制增强，会使的脂肪的消耗会减慢，另外，能量供给如果不足的话，有可能会影响我们正常的生活或者是工作状态。
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