以下内容关于《
预防近视眼有妙招 轻松解决是能手
》的解答。1.预防近视我有妙招2.预防近视眼有妙招 轻松解决是能手3.预防近视保护视力的小妙招4.预防近视的小妙招1.眼保健操：当眼睛不舒服的时候，眼保健操是你做好的选择。
2.姿势很重：培养他们正确的读书、写字姿势，不要趴在桌子上或扭着身体。
ps:(怎样防止近视)
3.书本和眼睛应保持市尺。
4.学校课桌椅应适合学生身材。
ps:(预防近视眼的措施有哪些)
5.光线写字读书要有适当的光线，光线最好从左边照射过来。
6.不要在太暗或者太亮的光线下看书、写字，减轻学生负担，保证课间10分钟休息，减轻视力疲劳。
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7.用眼时间：看书写字时间不宜过久，持续30--45分钟后，要闭眼休息或远眺，放松3--5分钟。
8.做眼保健操。
ps:(怎么预防近视眼)
9.(现在的手持设备还有电脑的使用距离和读书写字差不多，所以也要注意使用时间)锻炼：积极开展体育锻炼保证学生每天有小时体育活动。
10.打球可防近视：在打球过程中眼睛须快速追随羽毛球和乒乓球这类灵活性很强的“小球运动”轨迹变化，这对5～9岁的孩子的眼球功能完善有意想不到的好处。
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11.7、圣女果：圣女果是维生素仓库。
12.圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者，圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变。
13.同时，圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性，所以把它当成零食来吃，既能美容又能保护眼睛。
14.8、苹果：苹果还有“明目果”的美称，因为它含有对视力有关键作用的维生素A和微量元素硒。
15.据印度科学家研究，正常视网膜含硒7微克，而鹰眼含硒量是人的100倍，这说明敏锐的视力和硒含量有关。
16.某些人在黄昏视物不清的人，也是因缺乏维生素A而使视紫红素合成减少所致。
17.因此常吃些苹果，可保护视力。
18.9、橘子：金橘果皮的营养价值令人吃惊，80%的维生素C都储存在果皮中，不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等，营养价值在柑橘果类中名列前茅。
19.金橘果皮肉质厚、光滑，有许多油胞点(即按压会产生有芳香性的气体)。
20.除了带皮鲜吃之外，它还常被用来制作蜜饯、饮料、果酒等休闲食品。
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预防近视眼最有效的方法是什么
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