以下内容关于《
背部肌肉拉伤怎么办
》的解答。1.腿部肌肉拉伤怎么办2.背部肌肉拉伤怎么办3.大腿内侧肌肉拉伤怎么办4.腿部肌肉拉伤怎么快速恢复1.第个步骤就是在拉伤最开始的前几天，般来说，要求每隔4~6个小时在拉伤的部位上进行次冷敷，每次冷敷的时间以20分钟左右为宜，这样就能让肌肉从紧张的状态慢慢放松下来，缓解疼痛。
2.第，在经过了两天左右的冷敷之后，肌肉的紧张感已经得到了很大的缓解，这时候就应该采用热敷的方法来完全消除肌肉的酸痛感。
ps:(腰部肌肉拉伤怎么办)
3.应该怎么热敷呢？就是取毛巾，将它放在滚烫的开水中，之后拧干、再拍拍，让它热气散下，接着将它敷在疼痛的位置上，热敷的要求是天次，每次30分钟左右为宜。
4.需要提醒的是，在扭伤、在热敷冷敷的期间里，千万不要过度运动，否则会加重这样的问题。
ps:(肩部肌肉拉伤怎么恢复)
5.上面就是个人关于背部肌肉拉伤怎么办这个话题给出的答案了。
6.总的来说，如果你背部肌肉不小心拉伤了，最好能按照以上这几个步骤去好好执行，如果这样做了之后还没有效果，感觉还是很痛的话，就得到医院内部去处理。
ps:(背部肌肉拉伤怎么治疗)
总结：以上就是编辑：【阮子农】整理原创关于《
肌肉拉伤该怎么办?
》优质内容解答希望能帮到您。