以下内容关于《
染头发后怎么保养 烫染后的头发如何保养
》的解答。1.什么可以增加头发2.营养对头发有什么好处3.头发营养素对头发有用吗4.染头发后怎么保养1、多补充蛋白质：蛋白质有修复受损细胞的功效，所以也能维护头发的健康。
2、多摄取鸡蛋、豆类、乳制品等食物来增加你的蛋白质摄入量。
ps:(头发补充营养)
3、吃ω-3脂肪酸：ω-3脂肪酸是非常重要的健康脂肪，不仅对人体器官有益，对皮肤和头发也很有帮助。
4、你可以在日常饮食中加入脂肪鱼、坚果、橄榄油等食物。
ps:(头发营养素怎么用)
5、补充大量铁质：缺乏铁质除了会导致贫血之外，也会导致你的头发掉落、干燥。
6、因此，多吃猪肝、菠菜、葡萄等食物，以补充身体的铁质。
ps:(头发需要的营养成分)
7、补充硒以及锌：硒和锌对保持头发健康有很有帮助。
8、豆类、坚果、菠菜、花椰菜、鱼肉、牡蛎等，都是富含硒和锌的食物，你可以加入日常的饮食中。
ps:(让头发有营养最好的办法)
总结：以上就是编辑：【慧眼识知己】整理原创关于《
什么可以增加头发
》优质内容解答希望能帮到您。