夏季如何补水(夏季如何补水保湿)

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夏季如何补水(夏季如何补水保湿)

1、吃含水量超过70%的水果蔬菜每天补充适当的保湿果蔬，由内而外抗干燥。

2、蔬菜、水果的含水量般超过70%，即便天只吃500克果蔬，也能获得300多毫升水分。

ps:(夏季如何补水)

3、养生专家发现，芦荟、莴苣、黄瓜、葡萄、白萝卜、芹菜、葡萄、梨、苹果、柑桔等都有助于滋阴润燥。

4、空调调低2℃，湿度升高5%研究发现，温度每低2℃，室内空气中的湿润度便会升高5%左右，你的皮肤会因此收获更多的滋润，环保、保温举两得，何乐而不为呢?如果感觉有些凉，可以加件披肩，来平衡温度降低2℃所造成的温差。

ps:(冬季如何补水)

5、在办公桌上放个“活氧吧”研究发现，当室内温度处于18℃~25℃，湿度为45%~65%时，人的身体、思维会处于最佳状态。

6、在办公桌上养盆绿萝、富贵竹、水仙等水生植物，或者在小玻璃缸里养两条小金鱼伴铜钱草，自然蒸发的水汽不但能增加局部环境的湿度，形成个天然“活氧吧”，还能缓解视力疲劳，让工作环境宁静温馨。

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总结：以上就是编辑：【潘哲晨】整理原创关于《

夏季如何补水保湿

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