以下内容关于《
瑜伽有哪些保健功效？能调理多种慢性病
》的解答。1.睡前这样趴10分钟等于跑步1小时2.睡前趴一趴等于跑步一小时3.睡前这样趴十分钟等于跑步一小时4.它是印度国粹1、现在我们中国不少中老年朋友都已经练起了瑜伽，湖北襄阳75岁老太康光英已经练了14年瑜伽。
2、康光英41岁患上严重颈椎病、肩周炎，练瑜伽后身体小毛病都没了，身体越来越好，还创立了老年大学瑜伽班！今天为大家精选了5个动作，特别简单，看电视时在地上铺块垫子，或者躺在床上花十几分钟都可以完成。
ps:(睡觉前跑步)
3、每天十几分钟，不仅可以促进血液循环，伸展僵硬肌肉，还能达到按摩身体内部器官的效果，练得好就会成为慢性病绝缘体。
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睡前这样趴10分钟等于跑步1小时
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