以下内容关于《
女性补血吃什么好？补血吃什么最好？
》的解答。1.补血吃什么最好最快2.补血吃什么食物最好最快3.补血吃什么最好最快食谱4.女性补血吃什么好1、桑葚干：桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁45毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。
2、般建议的生活小常识是将桑葚干煮粥吃，每日食用碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。
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3、此外，桑葚干能够补益肝肾，滋阴养血，对乌发有特效，息风，清肝明目，解酒，改善睡眠，提高人体免疫力，延缓衰老，美容养颜，降低血脂，防癌。
4、桑椹粉富含蛋白质，多种人体必需的氨基酸，易被人体吸收的果糖和多种维生素及铁、钙、锌等矿物元素、硒等微量元素及胡萝卜素、纤维素等。
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5、黑枣干：黑枣有很高的药用价值。
6、多用于补血和作为调理药物，对贫血、血小板减少、肝炎、乏力、失眠都有定疗效。
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7、但吃的时候别次吃的太多了，适可而止就不会有副作用的。
8、另外，黑枣和红枣合为吃是保护肝脏的佳品。
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9、所以专家建议，黑枣对身体好处很多，适当吃些有利健康。
10、羊肉：羊肉性热，有温中暖身，补虚益气的作用。
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11、每500克的羊肉就能提供6427卡热量，尤其适合冬令或阳虚的人食用进补。
12、羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的1/2，因而不必担心因摄入过多而引起肥胖。
13、所以女性多吃羊肉，脸色会更红润，更显健康。
14、海参：海参有助于填益精血。
15、海参富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素等，而胆固醇含量则几乎为零，所以常食海参不仅能驻颜美容、抗衰老，还可增强机体免疫力。
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