儿童吃什么可以提高免疫力和免疫力,儿童吃什么可以增强免疫力

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儿童吃什么提高免疫力？儿童免疫力吃什么能增强？

1.黄绿色蔬菜由于黄绿色食物中大多都含有膳食纤维和维生素等元素。

2.而膳食纤维的主要功能是可以预防便秘，保持肠道畅通，创造良好的吸收环境。

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3.比如水果中的果寡糖，对肠道中的益生菌有很大的促生长作用，就等于肠道中铺了层免疫地板。

4.黄绿色食品中还含有大量的胡萝卜素，有些胡萝卜素在人体内可转化为维生素A，从而增强免疫系统发育。

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5.薏米薏米又叫苡米或米仁，其中含有碳水化合物、低聚糖、钙、磷、铁和维生素B等微量元素，有很好的健脾止泻、利水渗湿和提高抵抗力的作用。

6.对宝宝易感冒、口臭、舌苔腻等有很好的功效。

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7.番茄番茄中含有大量的番茄红素、胡萝卜素、维生素E、维生素C等，这些抗氧化强效因子，可有效的提高宝宝抵抗力，保护各种细胞不受损害，降低宝宝生病概率。

8.番茄红素煮熟后会更容易被吸收。

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9.豆制品豆制品中含有大量丰富的蛋白质、钙、铁、磷、胡萝卜素、维生素B群和低聚糖等。

10.主要有清热补虚、生津润燥、清热解毒等功效。

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11.对消化不良、易感冒、营养不良的宝宝有很好的效果。

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