以下内容关于《
孕中期饮食不好怎么办？孕中期注意事项及饮食
》的解答。1.孕妇孕中期饮食注意事项2.孕中期饮食不好怎么办？孕中期注意事项及饮食3.孕中期如何饮食4.怀孕中期饮食注意事项1.孕中期保证食品的营养质量，提高热能和各种营养素的摄入量。
2.个在母亲体内的受精卵需经过40周左右的孕育过程逐渐成为个成熟胎儿。
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3.整个孕期，需要由母亲提供足够的能量和各种营养素，方能满足胎儿生长发育的需要。
4.在胎儿生长发育的各个时期，由于生长速度不同，使孕妇对能量和各种营养素的需求也各有特点。
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5.孕中期(指孕4月到6月末)特点：此期胎儿的生长速度逐渐加快，体重每天约增加10克左右，胎儿的骨骼开始钙化，脑发育也处于高峰期。
6.此时孕妇的胃口开始好转，孕妇本身的生理变化使皮下脂肪的储存量增加、子宫和乳房明显增大，孕妇本身的基础代谢也增加了10%-20%。
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7.建议：保证食品的营养质量，提高热能和各种营养素的摄入量。
8.孕中期的每日膳食结构：食物品种应强调多样化，主食(大米、面)350-400克，杂粮(小米、玉米、豆类等)50克左右，蛋类50克，牛乳220-250毫升，动物类食品100-150克，动物肝脏50克每周2-3次，蔬菜400-500克(绿叶菜占2/3)，经常食用菌藻类食品，水果100-200克，植物油25-40克。
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9.提醒：由于子宫逐渐增大，常会压迫胃部，使餐后出现饱胀感，因此每日的膳食可分4-5次，但每次食量要适度，不能盲目地吃得过多而造成营养过剩。
10.如孕妇体重增加过多或胎儿超重，无论对妈妈还是对宝宝都会产生不利影响。
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11.另外还要注意不能过量服用补药和维生素等制剂，以免引起中毒。
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孕中期孕妇饮食注意事项
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