孕妇安胎的最佳食物有哪些呢?,孕妇吃什么食物有助于安胎

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孕妇安胎的食物有哪些 孕妇安胎吃什么好

1.供给充足的热量孕初期很多孕妇有孕吐的困扰，可能会食欲不振，这时更应该注意食物的供给。

2.可以随时吃点高热量小零食，如饼干、酸奶、坚果等。

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3.供给充足的蛋白质孕早期应更加注意蛋白质的摄入，多吃些富含蛋白质的食物。

4.蛋白质含量丰富的食物有鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、兔肉、牛肉、鱼类、豆制品、小米、豆类等。

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5.在动物蛋白中，牛奶、蛋类的蛋白质是所有蛋白质食物中品质较好的，其原因是容易消化，氨基酸齐全。

6.摄入充足的维生素女性怀孕时期需要的维生素营养是全面的，因此，在饮食调节上孕妈应注意各种维生素的吸收，多吃些蔬菜和水果来补充各种维生素。

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7.尤其是叶酸、维生素B维生素B6等的摄入。

8.富含维生素的食物：胡萝卜、西红柿、鸡蛋、牛肝和猪肝、牛奶、奶酪等。

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孕妇安胎的最佳食物有哪些呢?

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