以下内容关于《
晚上睡觉前做这些有利健康 你知道吗？
》的解答。1.晚上睡觉前做什么对身体健康2.晚上睡觉前做这些有利健康 你知道吗？3.?晚上睡觉前做什么对身体健康有好处4.?晚上睡觉前做什么对身体健康好1.刷牙刷牙是保持口腔健康的有效措施之，饭后刷牙的习惯对身体格外有益。
2.然而睡前不刷牙，对人身体危害也很大。
ps:(睡前干啥有助于睡眠)
3.英国项研究发现，从不或很少刷牙和每天刷牙两次相比，患心脏病的几率高70%。
4.另外，养成睡前口腔干净的好习惯，会降低吃夜宵的几率。
ps:(睡觉对健康的重要性是什么)
5.这对于想要保持身材的妹子来说，绝对是个好习惯。
6.洗脸每天面部皮肤天天被电脑辐射覆盖着，如果白天不时的洗脸会洗去皮肤的保护层，所以是不建议的。
ps:(睡前必做六件养生事)
7.晚上睡前定要好好洗干净脸，再敷个面膜，配以按摩，绝对让你的皮肤越来越年轻。
8.晚上睡前定要好好洗干净脸，要想让脸部皮肤越来越好还要注意床上用品要勤洗勤换哦!这样能避免枕头被褥上的细菌沾到脸部皮肤上。
ps:(睡前可以做什么有意义的事情)
9.梳头晚上对着镜子梳头确实是件比较恐怖的事。
10.但是，这只是以前看鬼故事留下的心理阴影。
ps:(晚上睡觉前做什么对身体健康)
11.其实睡前梳头对身体还是有很多好处的。
12.头部有很多穴位，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。
13.女性朋友养成用手指梳头的习惯，还能避免脱发，让秀发更有光泽。
14.喝牛奶晚上喝牛奶的效果想必大家都知道，无外乎是改善睡眠。
15.其实睡前喝牛奶还有利于人体对钙的吸收利用。
16.牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症。
17.但是喝牛奶的时间最好控制在睡前半小时，对睡眠是最有利的。
18.开窗卧室般都是门窗紧闭的，这样卧室中的空气就无法得到流通。
19.尤其是在流感高发的春节，这样会更易患感冒。
20.所以在睡前开窗透气15分钟，保持空气对流，这样可以提高家人的机体免疫力，减少患病几率。
21.泡脚脚被认为是人体的“第心脏”，它的穴位是所有部位中最多的。
22.每天睡前半小时泡脚，不仅能消除疲劳，还能促进血液运行，改善睡眠。
23.但是光脚的时间不宜过长，15-20分钟即可，也不能用太烫的水，以免烫伤皮肤。
24.餐前泡脚对手脚冰凉的女性则更有用，能改善手脚冰凉的症状，让你轻松入睡。
25.每天睡前半小时泡脚，不仅能消除疲劳，还能促进血液运行，改善睡。
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睡前做什么有利于养生
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