以下内容关于《
1、我们了解了即食燕麦的热量，知道即食燕麦其实是可以作为减肥或者控制体重期间的类主食的，但是即食燕麦再好，也不能无限量的吃，它的升糖指数比精米、精面低，不代表分解后的糖分也比精米精面低，吃的时候应该是要控制量，每餐的量大约和米面的量是样的，并且饱腹感要比米面的强，可以让大家在更长些的时间内不会太饿，这样就可以减少进食的量，达到减肥或控制体重的效果。
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