怎样能安神助睡眠(用什么方法才能安神睡觉)

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安神助眠的食物

1、怎样才能安神睡眠呢，其实最主要保持心态的平稳，到了晚上睡觉的时候，不要给自己强加很多的心理压力，担心第天发生的事情，或者是忧虑今天没有处理的事情，这些都是不重要的，再有了基础的睡眠之后，身体体质才能够保持在定的标准之下，再去工作学习，这样会事半功倍的。

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怎样能安神助睡眠

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