以下内容关于《
睡前保养原则(睡前皮肤保养的步骤)
》的解答。1.睡前养生法则2.睡前养生法则txt3.睡前养生法则4.睡前怎么护理皮肤1、散步散步10-20分钟，这会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到保养。
2、躺下后，不要再考虑问题，更不要看过于刺激的电视节目或者书籍，使大脑的活动减少，较快地进入睡眠。
ps:(睡前护理的正确顺序)
3、喝杯加蜂蜜的牛奶医学专家研究，牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸。
4、睡前1小时喝杯加蜂蜜的牛奶，可保证夜好眠。
ps:(睡眠的护理措施)
5、蜂蜜有助于整夜保持血糖平衡，避免早醒。
6、开窗通气保持寝室内空气新鲜，风大或天冷时，可开会儿门窗，睡前再关好，有助于睡得更好，但注意睡时不要用被子蒙头。
ps:(睡眠护理应做好)
7、洗脚中医学认为，脚上的60多个穴位和脏腑有着十分密切的联系，睡前用热水泡泡脚，按摩下脚掌心有助于更好的进入梦乡。
8、刷牙洗脸擦身睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助。
ps:(保养的顺序)
9、电视看完后，洗洗脸擦擦身，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。
10、梳头头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。
ps:(改善睡眠的护理措施)
11、早晚用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，保护头发，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡。
总结：以上就是编辑：【小陈姐姐】整理原创关于《
睡前皮肤保养的步骤
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