乳糖不耐可以喝豆奶吗?(乳糖不耐受可以喝豆奶吗)

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乳糖不耐可以喝豆奶吗

1、乳糖不耐禁忌的是牛奶等乳制品，因为牛奶中含有乳糖，但是对于豆奶是可以适量喝的，豆奶中没有含乳糖，其中的成分主要是大豆植物蛋白质，这些能提供人体所需要的必需氨基酸,其质量媲美动物蛋白，如牛奶、鸡蛋和肉类的蛋白质。

2、而且豆奶中还含有大豆异黄酮，作为种天然的抗氧化素，大豆异黄酮可以预防骨质疏松症，因此其对骨骼健康十分有益。

ps:(乳糖不耐受可以喝豆乳吗)

3、不过要注意的是，有些豆奶中的含糖量比较高，因此在选择豆奶的时候最好选择无糖的或者低糖的。

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乳糖不耐可以喝豆奶吗?

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