孕妇消化不良怎么办(孕妇消化不良怎么办快速解决)

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孕妇消化不良怎么办(孕妇消化不良怎么办快速解决)

1、避免触发食物：应该避免高度调味的辛辣食物、酒精、含咖啡因饮料，像是咖啡、茶、巧克力和可乐。

2、远离油腻及油腻的食物，因为它们很容易导致消化不良。

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3、饮用足够的水：饮用开水是最好的，但应该在饭前或饭前，避免边用餐边喝水。

4、过量的液体混合食物会导致你的胃部膨胀，加重胃灼热和消化不良。

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5、选择少量多餐：你可以选择天6小餐来取代3大餐。

6、少量多餐可以有助于良好的消化食物，避免消化不良。

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7、避免睡前吃太饱，因为这样会引发消化不良。

8、可准备抗酸剂：随时保持家里有抗酸剂。

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9、抗酸剂是种可以即时舒缓消化不良的药物，它们会中和胃里的酸，降低酸性，让它们不刺激胃裡的内膜。

10、留意你的姿势：不要躺着吃，因为它会导致消化不良。

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11、睡前，用枕头来支撑你的头部和肩膀。

12、斜躺可以防止你睡着时，胃酸逆流到食道。

13、不要过度弯腰，它会导致食物逆流。

14、避难消化食物：尽量避免食用难消化的食物，像是辛辣食物、油炸食物、巧克力、冰泣淋和豆类。

15、可以多吃些富含纤维的食物帮助肠胃蠕动，像是蔬菜和水果。

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