以下内容关于《
1、按摩般在锻炼后48小时进行。
2、肌肉酸痛开始出现的时间基本是锻炼后12小时至24小时之间，48小时后症状基本稳定，如果在锻炼后就按摩，会加重肌肉的疲劳感，对于还没有渗透肌肉的乳酸也没有加速分解的作用，只有在乳酸基本已经稳定后，也就是肌肉酸痛出现时，效果最好，所以按摩般在锻炼后48小时进行为宜。
ps:(肌肉按摩后酸痛是怎么回事)
总结：以上就是编辑：【碎面小姐】整理原创关于《