如何游泳减肥,游泳减肥效果好吗?

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游泳减肥效果怎么样的

1、第一是锻炼肌肉的力量，经常游泳，有效锻炼肌肉的力量速度以及关节的灵活度，在游泳过程中可以减少对肌肉组织造成的伤害，还可以增强肌肉的耐受力。

2、第二是保护关节的健康，对于关节炎的患者来说，在游泳的时候对关节可以起到按摩的作用，改变僵硬的关节，而且在游泳的时候还可以消除关节中出现的炎症，有利于关节炎的康复。

ps:(游泳的减肥效果明显吗)

3、第三是具有保护心血管的作用，游泳是种有氧运动，可以刺激心跳加快，对心脏是非常好的锻炼，还能够收缩血管扩张血管，减少血液中沉积的胆固醇和甘油酯，有效改善血管壁弹性，在游泳的过程中不断强化了呼吸的力量，还可以改善肺的功能。

总结：以上就是编辑：【肩上碟】整理原创关于《

如何游泳减肥

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