以下内容关于《
治疗肩周炎的运动方法(怎样运动治疗肩周炎)
》的解答。1.肩周炎运动锻炼方法视频2.肩周炎运动锻炼方法有哪些3.肩周炎运动锻炼方法4.肩周炎的治疗方法1、我们在平时的要注意我们的日常锻炼，比如说肩周炎、颈椎病等，通过日常锻炼都是可以治愈的。
2、56健康网为大家介绍几种在家中如何治疗肩周炎和颈椎病的运动方法。
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3、前臂过顶：用手拉住患病的肩部的手腕，拉住手臂沿胸前高举，能多高就多高，经面部，过头顶，重复进行。
4、患肢上举：肩部疼边上的胳膊屈肘翻腕，掌心向上，用力向天上托举。
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5、如果感觉抬不上去的话，用健康的手帮忙，托住患肢上举托天。
6、前后摆肩：两足分开和肩等宽，两肩前后交替摆动，刚开始幅度不要太大，如果感觉问题不大可缓慢增加幅度。
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7、患肩画圈：两只脚分前后站立，呈弓步状，患病那侧的腿挺直后伸，腰部稍微向前倾，以肩为轴，患肩做环转画圈运动，圆周越画越大。
8、但是，刚开始慢慢来，等动作连贯了再慢慢增加幅度，以免疼痛。
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9、双手爬墙：患者面对墙壁而垂直站立，双手平伸至墙面，用手指逐渐向上高爬。
10、每天标出高度，慢慢的增加高度，定要坚持，锻炼最怕天打鱼两天晒网。
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11、前臂外转：先双臂屈肘90度，两上臂紧贴胸壁，双手掌心向上，慢慢将双臂外转，使肩部外旋，旋转弧度越大越好。
12、双手后背：患者站、坐皆可，患臂伸到后背，用健侧之手从背后将患肢向健侧拉动，使患侧之手尽量摸到对侧肩胛部。
13、每天坚持做，相信大多数的患者朋友两个月左右就能痊愈了。
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怎样运动治疗肩周炎
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